Que tu vida sexual sea plena y satisfactoria o todo un desastre va a depender de tu comportamiento y las cosas que hagas durante el día. Existen muchos factores externos que influyen de forma positiva o negativa en nuestra vida sexual. Seguro que ya conoces y evitas algunos, pero por si acaso vamos a analizar diez comportamientos o hábitos que no son nada compatibles con tener buen sexo.
Tú decides si vale la pena cambiar
tu rutina en beneficio de una mayor salud sexual. Acaso vamos a analizar diez
comportamientos o hábitos que no son nada compatibles con tener
buen sexo. Tú decides si vale la pena cambiar tu rutina en beneficio de una
mayor salud sexual.
1. Demasiado estrés
El
estrés perjudica negativamente la vida sexual tanto del hombre como de la
mujer. En el primer caso puede provocar falta de erección o dificultades en la
excitación y eyaculación precoz; en el caso femenino, el estrés puede generar
vaginismo y coitos dolorosos. Así que ya sabes, intenta tomarte la vida con más
tranquilidad y aprovechar los pocos momentos de descanso que tengas para
dedicártelos a ti, a tu ocio, a desconectarte de todas las actividades que te
producen estrés.
2. Falta
de sueño
La
falta de sueño no solo hace que tu cuerpo almacene más grasa y queme menos
calorías o que los niveles de estrés aumenten de forma peligrosa, sino que, en
el caso de los hombres, también afecta de forma negativa a su virilidad. Y es
que el durante el sueño bajan los niveles de cortisol, una hormona relacionada
con el estrés, pero si esta no solo no disminuye, sino que aumenta y se
acumula, afectará a nuestro deseo sexual, que desaparecerá de forma
instantánea.
3. Comida
chatarra
Está buenísima,
pero al final nuestro organismo va a pagar esa "comida rápida" como
una hamburguesa doble o una pizza. Diferentes estudios han demostrado que este
tipo de comida crea adicción y que sus efectos en nuestro organismo son
hipertensión, insomnio, alteración de las hormonas reproductoras o la
disminución de la fertilidad.
4. Moverse
poco
Estés
en casa o en el trabajo, evita permanecer mucho tiempo sentado/a ya que esto
empeora la salud cardíaca. Según un estudio publicado recientemente, pasar
mucho tiempo sin levantarse nos provoca un mayor almacenamiento de grasa
abdominal -los famosos michelines, que tan difícil son de eliminar-, una
disminución del llamado colesterol bueno y mayores niveles de triglicéridos,
por ejemplo.
5.
Sobre entrenamiento
Si
entrenar poco o no moverse en absoluto es perjudicial para nuestra salud y para
nuestra actividad sexual, el pasarse con el ejercicio también es malo. Ya sabes
eso de que los extremos nunca son buenos. Pues bien, diferentes estudios han
demostrado que un exceso de entrenamiento provoca en los hombres un semen no
solo menos denso sino también de menos calidad y movilidad.
6.
Ropa ajustada
Un
buen pantalón ajustado es ideal para aquellos/as que quieren marcar su
anatomía, sobre todo si están orgullosos/as de ella. Pero también puede
perjudicar nuestra vida sexual: aparición de varices, mala circulación
sanguínea en la zona de los genitales, aparición de hongos y bacterias, dolor
testicular y mala calidad del esperma.
7.
Falta de prevención sexual
El uso
del preservativo es fundamental, sobre todo si no se tiene pareja estable. El
buen uso de los métodos anticonceptivos como el preservativo van a ahorrarte
más de un disgusto en forma de enfermedades de transmisión sexual como sífilis,
SIDA, gonorrea, clamidia... Enfermedades que no solo van a afectar de forma
negativa a tu vida sexual sino a toda tu existencia ya que estamos hablando de
enfermedades muy serias con las que no se debe bromear.
8. Fumar
cigarrillo
Lo
dicen hasta las propias cajetillas de tabaco en algunas de sus leyendas: fumar
provoca impotencia. Según los expertos, basta con fumar 20 cigarrillos al día
para que aumenten en un 60% las probabilidades de sufrir impotencia sexual e
infertilidad.
9. El
alcohol
Puede
que beber unas cuantas copas de más te haga sentirte más valiente para entrarle
a ese/a chico/a, pero, a la larga, el alcohol es poco amigo del sexo. En los
hombres puede provocar problemas de erección, mientras que en las mujeres un
abuso continuado de alcohol puede desembocar en la pérdida de la menstruación.
10. Exceso
de actividad
No hay
nada más sano que hacer deporte, por ejemplo, una buena jornada de ciclismo.
Pero cuidado en el caso de los hombres ya que la presión perineal producida por
el sillín -sobre todo si el terreno es irregular- puede causar disfunción
sexual, Lo mismo le podría suceder a los motociclistas.
