LOS ENEMIGOS MAS COMUNES DEL SEXO

Que tu vida sexual sea plena y satisfactoria o todo un desastre va a depender de tu comportamiento y las cosas que hagas durante el día. Existen muchos factores externos que influyen de forma positiva o negativa en nuestra vida sexual. Seguro que ya conoces y evitas algunos, pero por si acaso vamos a analizar diez comportamientos o hábitos que no son nada compatibles con tener buen sexo. 

Tú decides si vale la pena cambiar tu rutina en beneficio de una mayor salud sexual. Acaso vamos a analizar diez comportamientos o hábitos que no son nada compatibles con tener buen sexo. Tú decides si vale la pena cambiar tu rutina en beneficio de una mayor salud sexual.

1. Demasiado estrés

El estrés perjudica negativamente la vida sexual tanto del hombre como de la mujer. En el primer caso puede provocar falta de erección o dificultades en la excitación y eyaculación precoz; en el caso femenino, el estrés puede generar vaginismo y coitos dolorosos. Así que ya sabes, intenta tomarte la vida con más tranquilidad y aprovechar los pocos momentos de descanso que tengas para dedicártelos a ti, a tu ocio, a desconectarte de todas las actividades que te producen estrés.

 

2. Falta de sueño

La falta de sueño no solo hace que tu cuerpo almacene más grasa y queme menos calorías o que los niveles de estrés aumenten de forma peligrosa, sino que, en el caso de los hombres, también afecta de forma negativa a su virilidad. Y es que el durante el sueño bajan los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, pero si esta no solo no disminuye, sino que aumenta y se acumula, afectará a nuestro deseo sexual, que desaparecerá de forma instantánea.

 

3. Comida chatarra 

Está buenísima, pero al final nuestro organismo va a pagar esa "comida rápida" como una hamburguesa doble o una pizza. Diferentes estudios han demostrado que este tipo de comida crea adicción y que sus efectos en nuestro organismo son hipertensión, insomnio, alteración de las hormonas reproductoras o la disminución de la fertilidad.

 

4. Moverse poco

Estés en casa o en el trabajo, evita permanecer mucho tiempo sentado/a ya que esto empeora la salud cardíaca. Según un estudio publicado recientemente, pasar mucho tiempo sin levantarse nos provoca un mayor almacenamiento de grasa abdominal -los famosos michelines, que tan difícil son de eliminar-, una disminución del llamado colesterol bueno y mayores niveles de triglicéridos, por ejemplo.

 

5. Sobre entrenamiento

Si entrenar poco o no moverse en absoluto es perjudicial para nuestra salud y para nuestra actividad sexual, el pasarse con el ejercicio también es malo. Ya sabes eso de que los extremos nunca son buenos. Pues bien, diferentes estudios han demostrado que un exceso de entrenamiento provoca en los hombres un semen no solo menos denso sino también de menos calidad y movilidad.

 

6. Ropa ajustada

Un buen pantalón ajustado es ideal para aquellos/as que quieren marcar su anatomía, sobre todo si están orgullosos/as de ella. Pero también puede perjudicar nuestra vida sexual: aparición de varices, mala circulación sanguínea en la zona de los genitales, aparición de hongos y bacterias, dolor testicular y mala calidad del esperma.

 

7. Falta de prevención sexual

El uso del preservativo es fundamental, sobre todo si no se tiene pareja estable. El buen uso de los métodos anticonceptivos como el preservativo van a ahorrarte más de un disgusto en forma de enfermedades de transmisión sexual como sífilis, SIDA, gonorrea, clamidia... Enfermedades que no solo van a afectar de forma negativa a tu vida sexual sino a toda tu existencia ya que estamos hablando de enfermedades muy serias con las que no se debe bromear.

 

8. Fumar cigarrillo

Lo dicen hasta las propias cajetillas de tabaco en algunas de sus leyendas: fumar provoca impotencia. Según los expertos, basta con fumar 20 cigarrillos al día para que aumenten en un 60% las probabilidades de sufrir impotencia sexual e infertilidad.

 

9. El alcohol

Puede que beber unas cuantas copas de más te haga sentirte más valiente para entrarle a ese/a chico/a, pero, a la larga, el alcohol es poco amigo del sexo. En los hombres puede provocar problemas de erección, mientras que en las mujeres un abuso continuado de alcohol puede desembocar en la pérdida de la menstruación.

 

10. Exceso de actividad

No hay nada más sano que hacer deporte, por ejemplo, una buena jornada de ciclismo. Pero cuidado en el caso de los hombres ya que la presión perineal producida por el sillín -sobre todo si el terreno es irregular- puede causar disfunción sexual, Lo mismo le podría suceder a los motociclistas.