Alimentos que aumentan la libido
Estudios demuestran los beneficios de ciertos alimentos en el aumento de
nuestra libido, lo mejor de todo es que es de forma natural y sin
contraindicaciones a menos que seas alérgico a alguno de ellos, de lo
contrario en la variedad está el placer no solo físico sino además del
paladar así que lo mejor es incluirlos en nuestra alimentación diaria para
obtener sus beneficios y de paso deleitarnos con estos deliciosos y
afrodisíacos alimentos.
Estos alimentos aumentan el deseo sexual
Nuez de Brasil
Un estudio de la Universidad de Padua (Italia) asoció
las dietas bajas en selenio con la esterilidad masculina.
El selenio impide la oxidación (el daño) de los espermatozoides, lo
que aumenta tus posibilidades de tener hijos sanos.
Cacao
La feniletilamina del chocolate puede provocar euforia mediante la
liberación de dopamina, el compuesto químico que brota del cerebro cuando
tienes un orgasmo. El calcio de la leche favorece la transmisión
nerviosa, lo que te hará más sensible al tacto.
Arroz integral
Este cereal contiene gran cantidad de vitamina B que potencia la energía.
Y es que sin dicha vitamina no hay libido que valga. También es
una rica fuente de magnesio, esencial para la contracción muscular, lo
cual es crucial para tener un mejor desempeño.
Ostras
Si este molusco es famoso por sus cualidades afrodisíacas es
por algo: contiene muchísimo zinc, un componente vital en
la producción de testosterona. También contienen ácido aspártico y
aspartato, compuestos efectivos a la hora de liberar hormonas sexuales
como la testosterona y el estrógeno.
Pollo
Miel
Sandía
Helado de vainilla
Jengibre
Semillas de calabaza
Tienen una gran cantidad de zinc, un nutriente clave para
la sexualidad y la fertilidad. Un estudio holandés ha revelado
que los suplementos de ácido fólico y zinc aumentan el número de
espermatozoides en un 74% en los hombres con problemas de fertilidad.
Palomitas de maíz
Este clásico del cine tiene los niveles más elevados de arginina vegetal,
que es el principal componente del esperma. Numerosos estudios han
demostrado la importancia de la arginina para el conteo
espermático, la calidad y la movilidad.
Chile
Todos sabemos que la comida picante acelera el corazón. La capsaicina, el
compuesto que hace que el chile pique, también dispara la liberación
cerebral de endorfinas, que te hacen sentir muy bien. Los chiles también
mejoran el sistema nervioso, lo que favorece la excitación.
Plátano
El plátano contiene un alcaloide llamado bufotenina, que mejora el estado
de ánimo, la confianza y el impulso sexual...
Arándano
Según la universidad de Texas (EE.UU.), cantidades insuficientes de
vitamina C pueden causar que las células del esperma pierdan la movilidad.
Los arándanos están cargados de vitamina C para que tus espermatozoides
naden como pez en el agua.
Almendra
Estos frutos secos están repletos de grasas esenciales que regulan las
prostaglandinas, vitales para la producción de hormonas sexuales.
También contienen vitamina E, que ayuda a fabricar un esperma más potente
gracias a sus antioxidantes.
Chocolate negro
Científicos del Hospital Universitario de Colonia (Alemania) han
demostrado que el chocolate negro reduce la hipertensión, lo que podría
ayudar a los hombres que padezcan impotencia.
Los flavonoides del cacao ayudan a producir óxido nítrico, un
compuesto químico que ayuda a relajar los músculos vasculares del
pene y mejora el flujo sanguíneo y por tanto la erección. Cuanto
más oscuro sea el chocolate, mejor.
Solomillo de ternera
Un estudio publicado en "The Journal of Fertility and Sterility" reveló
que el solomillo, que contiene gran cantidad de L-carnitina, mejoraba
significativamente la calidad del esperma en un grupo de hombres con
problemas de fertilidad. Parece que cuanto más elevado sea el nivel
de l-carnitina mejor sera el conteo y la movilidad de los espermatozoides.
a consumir algo de carne.
Gambas
Estos animales marinos contienen grandes cantidades de zinc, lo que
mejora la libido y la producción de esperma. También tienen
calcio y magnesio, necesarios para la contracción muscular que ayuda a
regular el impulso sexual, el conteo de espermatozoides y la fertilidad. Y
no acaba ahí la cosa: contienen un océano de fenilalanina, un aminoácido
que ayuda a regular el estado de ánimo y a mejorar el apetito
sexual.
Pepino
Un estudio de la Fundación de Investigación y Tratamiento del Olfato y el
Gusto de Chicago (EE.UU.) descubrió que uno de los aromas que más
despiertan la excitación en las mujeres es, lo creas o no, el
pepino. Haz un aperitivo sabroso combinando pepino picado, hojas de menta
y yogur.
Granadilla
Según "The International Journal of Impotence Research",
el zumo de granada ayuda a combatir la disfunción eréctil. Los
científicos creen que esto se debe a los potentes antioxidantes
del zumo de granada, lo que impide que esos odiosos radicales libres
interrumpan la función circulatoria.
Semillas de sésamo
El tamaño de estas semillas no hace justicia a su hercúlea fuerza
nutritiva. En la antigüedad, las novias griegas recibían pasteles de
sésamo como símbolo de algo fructífero (lo que puede interpretarse
ampliamente como "suerte en la cama"). Contiene gran cantidad de selenio y
zinc y es rico en calcio, magnesio, vitamina E y grasas esenciales, todos
ellos nutrientes que vienen muy bien para la libido.
Espárragos
Los espárragos son ricos en potasio y calcio, lo que ayuda a la
producción hormonal y eleva los niveles de energía. También son ricos en
vitamina E, lo que mejora el flujo sanguíneo a los genitales.
Nata
Con moderación, la nata es una gran fuente de calcio, necesario para
mejorar la contracción muscular asociada con la erección. También es
una buena fuente de arginina que se encuentra en niveles elevados en
el esperma. Además, es un placer supremo.
Cacahuete
Este fruto seco te ayuda a mantener el sistema vascular saludable, lo que
garantiza un flujo sanguíneo adecuado. Los cacahuetes son ricos
en ácidos grasos Omega-3, que reducen el colesterol que
bloquea las arterias y por tanto disminuyen el riesgo de padecer del
corazón.
Espinaca
Si la comes cruda, esta versátil verdura es una de las pocas que
contienen la coenzima Q10. Un estudio de "The Journal of Fertility
and Sterility" descubrió que la coenzima Q10 puede ayudar a
mejorar el movimiento del esperma, lo que son buenas noticias para los que
necesiten una ayuda como la que las espinacas daban a Popeye. Las
espinacas también contienen gran cantidad de hierro, que combaten la
infertilidad, según un estudio de la Universidad de Harvard (EE.UU.).
Ajo
Este "mata besos" contiene un potente ingrediente llamado alicina, que
aumenta el flujo sanguíneo y la libido. Pero no te olvides de
llevarte caramelos para el aliento o te mandarán a casa antes de
tiempo.
Trufa
Las cualidades afrodisíacas de la trufa se deben a su aroma intenso,
una sustancia llamada alfa-androstetenol, que imita el olor de
las feromonas. Estas son las hormonas que disparan la atracción
física. Sírvelo gratinado sobre huevos revueltos para desayunar.
Tomate
Conocido como la "manzana del amor", la reputación del tomate se basa
desde hace tiempo en su color y su tacto. Pero su elevado contenido
en betacaroteno, que tu organismo transforma en vitamina A, lo hace
vital para mantener una buena salud sexual. La vitamina A también
ejerce un papel relevante en la producción de testosterona.
Atún
Este pez es rico en vitamina B3 y es el efecto de dilatación sanguínea de
esta vitamina lo que mejorará tu vida sexual. Quizá
tengas orgasmos mejorados, un aumento en la sensación del tacto
y erecciones más potentes.
Apio
Los romanos ya lo usaban como afrodisíaco. Contiene gran cantidad de
las feromonas
llamadas androsterona y androstenol, que se cree que
atraen a las mujeres. Además, mascar apio limpia los dientes, una gran
ayuda cuando las feromonas empiecen a hacer su trabajo.
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