ALIMENTOS QUE MEJORAN LA LIBIDO



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Alimentos que aumentan la libido


Estudios demuestran los beneficios de ciertos alimentos en el aumento de nuestra libido, lo mejor de todo es que es de forma natural y sin contraindicaciones a menos que seas alérgico a alguno de ellos, de lo contrario en la variedad está el placer no solo físico sino además del paladar así que lo mejor es incluirlos en nuestra alimentación diaria para obtener sus beneficios y de paso deleitarnos con estos deliciosos y afrodisíacos alimentos.

 

 Estos alimentos aumentan el deseo sexual



Nuez de Brasil



Un estudio de la Universidad de Padua (Italia) asoci√≥ las dietas bajas en selenio con la esterilidad masculina. El selenio impide la oxidaci√≥n (el da√Īo) de los espermatozoides, lo que aumenta tus posibilidades de tener hijos sanos.

 

Cacao

 

La feniletilamina del chocolate puede provocar euforia mediante la liberaci√≥n de dopamina, el compuesto qu√≠mico que brota del cerebro cuando tienes un orgasmo. El calcio de la leche favorece la transmisi√≥n nerviosa, lo que te har√° m√°s sensible al tacto.

 

Arroz integral

 

Este cereal contiene gran cantidad de vitamina B que potencia la energ√≠a. Y es que sin dicha vitamina no hay libido que valga. Tambi√©n es una rica fuente de magnesio, esencial para la contracci√≥n muscular, lo cual es crucial para tener un mejor desempe√Īo.

 

Ostras

 

Si este molusco es famoso por sus cualidades afrodis√≠acas es por algo: contiene much√≠simo zinc, un componente vital en la producci√≥n de testosterona. Tambi√©n contienen √°cido asp√°rtico y aspartato, compuestos efectivos a la hora de liberar hormonas sexuales como la testosterona y el estr√≥geno.

 

Pollo

 

Mantener un nivel elevado de testosterona es importante para todos los aspectos de la salud sexual, desde la producci√≥n de esperma hasta evitar la impotencia y regular el deseo y la libido. La producci√≥n de testosterona depende en gran medida del zinc y de la vitamina B6, ambas en abundancia en la carne de pollo.

 

Miel

 

Para ponerse a tono, las parejas de la antigua Persia beb√≠an aguamiel cada d√≠a durante el primer mes despu√©s de casarse (el mes de la miel, o como lo conocemos nosotros, la “luna de miel”). Es rica en vitaminas B, necesarias para fabricar testosterona y su fructosa te hace m√°s resistente y libera de manera constante la energ√≠a.

 

Sandía


Cient√≠ficos de Texas (EE.UU.) han demostrado que comer sand√≠a puede tener efectos similares a los de la p√≠ldora azul milagrosa (viagra). Esto se debe a la citrulina y a la arginina, que disparan la producci√≥n de √≥xido n√≠trico, un compuesto que relaja los vasos sangu√≠neos del organismo. Y lo mejor es que para la sand√≠a no hace falta receta.

 

Helado de vainilla

 

Si la vainilla se usa en todo, desde postres hasta ambientadores, ser√° por algo. Seg√ļn la Fundaci√≥n de Investigaci√≥n y Tratamiento del Olfato y el Gusto de Chicago (EE.UU.), la vainilla puede aumentar el flujo sangu√≠neo del pene.

 

Jengibre

 

Seg√ļn un estudio publicado en la revista "Phytomedicine", las ratas machos a las que les dieron jengibre experimentaron un aumento de peso testicular. Se cree que el jengibre podr√≠a tener un efecto similar de "hinchaz√≥n" en los niveles de testosterona humana.
 

Semillas de calabaza

 

Tienen una gran cantidad de zinc, un nutriente clave para la sexualidad y la fertilidad. Un estudio holand√©s ha revelado que los suplementos de √°cido f√≥lico y zinc aumentan el n√ļmero de espermatozoides en un 74% en los hombres con problemas de fertilidad.

 

Palomitas de maíz

 

Este cl√°sico del cine tiene los niveles m√°s elevados de arginina vegetal, que es el principal componente del esperma. Numerosos estudios han demostrado la importancia de la arginina para el conteo esperm√°tico, la calidad y la movilidad.

 

Chile

 

Todos sabemos que la comida picante acelera el corazón. La capsaicina, el compuesto que hace que el chile pique, también dispara la liberación cerebral de endorfinas, que te hacen sentir muy bien. Los chiles también mejoran el sistema nervioso, lo que favorece la excitación.

 

Pl√°tano

 

El pl√°tano contiene un alcaloide llamado bufotenina, que mejora el estado de √°nimo, la confianza y el impulso sexual...

 

Ar√°ndano

 

Seg√ļn la universidad de Texas (EE.UU.), cantidades insuficientes de vitamina C pueden causar que las c√©lulas del esperma pierdan la movilidad. Los ar√°ndanos est√°n cargados de vitamina C para que tus espermatozoides naden como pez en el agua.

 

Almendra

 

Estos frutos secos est√°n repletos de grasas esenciales que regulan las prostaglandinas, vitales para la producci√≥n de hormonas sexuales. Tambi√©n contienen vitamina E, que ayuda a fabricar un esperma m√°s potente gracias a sus antioxidantes.

 

Chocolate negro

 

Cient√≠ficos del Hospital Universitario de Colonia (Alemania) han demostrado que el chocolate negro reduce la hipertensi√≥n, lo que podr√≠a ayudar a los hombres que padezcan impotencia. Los flavonoides del cacao ayudan a producir √≥xido n√≠trico, un compuesto qu√≠mico que ayuda a relajar los m√ļsculos vasculares del pene y mejora el flujo sangu√≠neo y por tanto la erecci√≥n. Cuanto m√°s oscuro sea el chocolate, mejor.

 

Solomillo de ternera

 

Un estudio publicado en "The Journal of Fertility and Sterility" revel√≥ que el solomillo, que contiene gran cantidad de L-carnitina, mejoraba significativamente la calidad del esperma en un grupo de hombres con problemas de fertilidad. Parece que cuanto m√°s elevado sea el nivel de l-carnitina mejor sera el conteo y la movilidad de los espermatozoides. a consumir algo de carne.

 

Gambas

 

Estos animales marinos contienen grandes cantidades de zinc, lo que mejora la libido y la producci√≥n de esperma. Tambi√©n tienen calcio y magnesio, necesarios para la contracci√≥n muscular que ayuda a regular el impulso sexual, el conteo de espermatozoides y la fertilidad. Y no acaba ah√≠ la cosa: contienen un oc√©ano de fenilalanina, un amino√°cido que ayuda a regular el estado de √°nimo y a mejorar el apetito sexual.

 

Pepino

 

Un estudio de la Fundaci√≥n de Investigaci√≥n y Tratamiento del Olfato y el Gusto de Chicago (EE.UU.) descubri√≥ que uno de los aromas que m√°s despiertan la excitaci√≥n en las mujeres es, lo creas o no, el pepino. Haz un aperitivo sabroso combinando pepino picado, hojas de menta y yogur.

 

Granadilla

 

Seg√ļn "The International Journal of Impotence Research", el zumo de granada ayuda a combatir la disfunci√≥n er√©ctil. Los cient√≠ficos creen que esto se debe a los potentes antioxidantes del zumo de granada, lo que impide que esos odiosos radicales libres interrumpan la funci√≥n circulatoria.

 

Semillas de s√©samo

 

El tama√Īo de estas semillas no hace justicia a su herc√ļlea fuerza nutritiva. En la antig√ľedad, las novias griegas recib√≠an pasteles de s√©samo como s√≠mbolo de algo fruct√≠fero (lo que puede interpretarse ampliamente como "suerte en la cama"). Contiene gran cantidad de selenio y zinc y es rico en calcio, magnesio, vitamina E y grasas esenciales, todos ellos nutrientes que vienen muy bien para la libido.

 

Esp√°rragos


Los espárragos son ricos en potasio y calcio, lo que ayuda a la producción hormonal y eleva los niveles de energía. También son ricos en vitamina E, lo que mejora el flujo sanguíneo a los genitales.

 

Nata

 

Con moderaci√≥n, la nata es una gran fuente de calcio, necesario para mejorar la contracci√≥n muscular asociada con la erecci√≥n. Tambi√©n es una buena fuente de arginina que se encuentra en niveles elevados en el esperma. Adem√°s, es un placer supremo.

 

Cacahuete

 

Este fruto seco te ayuda a mantener el sistema vascular saludable, lo que garantiza un flujo sangu√≠neo adecuado. Los cacahuetes son ricos en √°cidos grasos Omega-3, que reducen el colesterol que bloquea las arterias y por tanto disminuyen el riesgo de padecer del coraz√≥n.

 

Espinaca

 

Si la comes cruda, esta vers√°til verdura es una de las pocas que contienen la coenzima Q10. Un estudio de "The Journal of Fertility and Sterility" descubri√≥ que la coenzima Q10 puede ayudar a mejorar el movimiento del esperma, lo que son buenas noticias para los que necesiten una ayuda como la que las espinacas daban a Popeye. Las espinacas tambi√©n contienen gran cantidad de hierro, que combaten la infertilidad, seg√ļn un estudio de la Universidad de Harvard (EE.UU.).

 

Ajo

 

Este "mata besos" contiene un potente ingrediente llamado alicina, que aumenta el flujo sangu√≠neo y la libido. Pero no te olvides de llevarte caramelos para el aliento o te mandar√°n a casa antes de tiempo.

 

Trufa

 

Las cualidades afrodis√≠acas de la trufa se deben a su aroma intenso, una sustancia llamada alfa-androstetenol, que imita el olor de las feromonas. Estas son las hormonas que disparan la atracci√≥n f√≠sica. S√≠rvelo gratinado sobre huevos revueltos para desayunar.

 

Tomate

 

Conocido como la "manzana del amor", la reputaci√≥n del tomate se basa desde hace tiempo en su color y su tacto. Pero su elevado contenido en betacaroteno, que tu organismo transforma en vitamina A, lo hace vital para mantener una buena salud sexual. La vitamina A tambi√©n ejerce un papel relevante en la producci√≥n de testosterona.

 

At√ļn

 

Este pez es rico en vitamina B3 y es el efecto de dilataci√≥n sangu√≠nea de esta vitamina lo que mejorar√° tu vida sexual. Quiz√° tengas orgasmos mejorados, un aumento en la sensaci√≥n del tacto y erecciones m√°s potentes.

 

Apio

 

Los romanos ya lo usaban como afrodis√≠aco. Contiene gran cantidad de las feromonas llamadas androsterona y androstenol, que se cree que atraen a las mujeres. Adem√°s, mascar apio limpia los dientes, una gran ayuda cuando las feromonas empiecen a hacer su trabajo.