Tener buen sexo es algo que
muchas personas desean, y es que disfrutar al máximo de los encuentros íntimos
es un aspecto importante de la relación en pareja. La buena noticia es que es
posible hacer que el sexo sea mucho mejor siguiendo algunos sencillos consejos,
que te ayudarán a conocer mejor las necesidades y deseos de tu pareja para
compenetrarse mejor en el aspecto íntimo y obtener más placer.
1. Usa la palabra
Dile a tu pareja que te
repita constantemente lo bien que te ves (y que sabes). Las mujeres tememos que
nuestros genitales no tengan buen sabor, o que no se vean tan atractivos. Si
nos sentimos seguras sobre esto será más fácil que logremos un buen orgasmo
porque nos sentiremos más relajadas. Pídele a tu pareja que lo recuerde cuando
ande explorando tus zonas bajas. Nos lo dijo la Dra. Debra Lynne, de la
Universidad de Indiana.
2. Usa tus oídos
La única diferencia entre un
gigoló y un ligue regular es que el gigoló realmente escucha lo que las mujeres
decimos, por ende, sabe lo que queremos en la cama. Así que: pregunta. Y habla.
Lo ideal sería tener este tipo de conversaciones fuera de la cama, para que no
sientan la presión de estar haciendo algo mal en ese momento. Discútelo en el
desayuno, o antes de dormir. Esto nos lo sugirió la Dra. Helen Fisher, del
Departamento de Antropología de la Universidad de Rutgers.
3. Tóquense por todos lados
Las caricias reducen el estrés
y liberan la famosa oxitocina, una hormona sexual que aumenta los niveles de
testosterona en la mujer (y por supuesto en ellos) y te hace desearlo más. La
sugerencia de la Dra. Carol Cassell, presidenta de la Sociedad para el Estudio
Científico de la Sexualidad es usar algún tipo de crema o aceite para estimular
más las zonas erógenas de cada uno.
4. Explota tu cocina
La arginina es la base del
viagra, así que los hombres pueden comer alimentos que la contengan para
mejorar su desempeño físico sin tener que usar medicamentos. Todo lo que es
bueno para nuestro organismo sirve para mejorar las relaciones sexuales: la
proteína, las grasas no saturadas, las frutas con mucho color, los vegetales
que contienen antioxidantes, todos los alimentos que mejoran tu cuerpo mejoran
tu desempeño sexual. Lo escuchamos de Lynn Edlen-Nezin, autor de “Great food,
great sex”.
5. Tómate tu tiempo para
desvestirte
Hay cierto grado de
manipulación en los neurotransmisores. El observar una imagen de una persona
desnuda va liberar una rápida cantidad de dopamina y oxitocina, sin embargo, si
prolongas la escena, el efecto dura más tiempo, anticipándose a lo que va a
ocurrir. Tómate tu tiempo quítate prenda por prenda, lentamente, mientras lo
miras fijamente a los ojos. Esto nos lo comentó Andrea Kuszewski, Terapeuta de
Bostón, Massachusetts.
6. Báñate
No existe una feromona
artificial en el mercado que te vuelva irresistible. Así que ayúdate un poco y
báñate siempre con jabón neutro para que liberes tu olor natural (créenos,
sobre sale a tu perfume). Y deja alguna prenda tuya en su casa, para que
siempre que abra el cajón de la ropa interior tenga imágenes súper sexys
contigo en mente. Consejo del Dr. Tristam Wyatt, del Departamento de Zoología
de la Universidad de Oxford.
7. Crea un buen ambiente
Para que las mujeres podamos
excitarnos debemos apagar nuestros chips de estrés y ansiedad. El crear un
ambiente con las luces bajas y unas velitas te ayuda a relajarte y disfrutar
más del sexo. Un estudio de la Universidad de Harvard demostró que si nos abrazan
por más de 30 segundos nuestro nivel de oxitocina aumenta, anticipándonos al
sexo. Así que cuélgatele como chango un minuto y disfruta su olor, la sensación
de estar con él, etc., y relájate.
8. Súbete
La posición que los
científicos recomiendan para que nosotras gocemos como locas es: sentadas sobre
él dándole la espalda. El ángulo en que se sitúa el pene en esta posición
estimula el punto G, además de toda el área que necesitamos estimular. Además,
te permite jugar contigo misma sin verlo directamente, conjuntando estimulación
de clítoris, punto G y penetración, ¿sabes cómo vas a terminar? El Dr. Beverly
Whipple, de la Universidad de Rutgers, recomiendo a los chicos: siéntense y
relájense.
9. La penetración está
sobrevaluada
Los hombres no lo saben, pero
es real. La mayor parte de las mujeres tienen problemas para llegar al orgasmo
si únicamente son penetradas. Avísale a tu chico para que deje de preocuparse y
concéntrense en todas las demás cosas que se pueden hacer. El consejo de la
Profesora Emily Wentzell es que dejen la penetración de lado por 1 mes y
exploren todo el mundo de posibilidades que tienen delante.
10. Relájate
Esto es para ambos. Si no
están relajados, nadie disfrutará. Punto. Confía en él, confía en lo que estás
haciendo, confía en que si está ahí es porque quiere, confía en tus
habilidades, confía en que vas a lograrlo. Y déjate llevar.
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