EJERCICIOS QUE MEJORAN TU VIDA INTIMA

 

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EL EJERCICIO APORTA BENEFICIOS A LA VIDA SEXUAL


EL EJERCICIO APORTA BENEFICIOS A LA VIDA SEXUAL 


Es evidente que el ejercicio f√≠sico trae una serie de beneficios que debemos aprovechar, a nivel sexual, el ejercicio f√≠sico nos proveer√° de mayor calidad en las relaciones sexuales. Pero no nos enga√Īemos, no debemos hacer ejercicio s√≥lo para mejorar nuestra calidad sexual, ese enfoque ser√≠a err√≥neo. Debemos buscar un equilibrio tanto mental como f√≠sico para nosotros mismos. Por ello, el ejercicio se traduce en mayor salud f√≠sica, mental y social. Centr√©monos en el √°mbito sexual.

 

Ejercicios para ellos


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Se√Īores para ustedes es un doble incentivo el hacer ejercicio para mejorar la calidad sexual. Por un lado, un hombre con mayor masa muscular transmite mayor grado de dominaci√≥n y potencia sexual. En la cama si son buenos amantes, deben ser puros animales, puro instinto.

 

Sin pensamientos o creencias que los limiten o les imponga la sociedad. Por ello, ejercicios anaer√≥bicos: ej. pesas para los m√ļsculos que se puede hacer en cualquier sitio como gimnasio, parques, los proveer√° de mayor masa muscular, lo que se traduce en un incremento de la testosterona. La testosterona es la hormona masculina por excelencia, aquella que los hace ser m√°s dominantes y agresivos que las mujeres. Por ello los hombres tienen m√°s masa muscular que las mujeres, y por este motivo tambi√©n tienen m√°s testosterona.

 

Esta hormona es la que los hace tener erecciones, eyacular con mayor fuerza y mejorar su libido, lo que tambi√©n se traduce en dominaci√≥n. Tambi√©n tengan en cuenta que, a mayor fuerza, mejores posiciones sexuales podr√°n hacer, Por ahora, simplemente tengan claro que a mayor masa muscular, mayor testosterona y mayor sensaci√≥n de dominaci√≥n producen, a la vez que mejoran la calidad de las eyaculaciones y las erecciones ser√°n m√°s duraderas.


Ejercicios para ellas

 

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El ejercicio no s√≥lo te hace perder peso, trabaja tu cuerpo y hace que tus endorfinas aumenten, tambi√©n te hace disfrutar al m√°ximo en la cama. Un estudio reciente indica que realizar 20 minutos de ejercicio diariamente, adem√°s de hacerte lucir mejor, hace que disfrutes much√≠simo m√°s del sexo. Adem√°s de los ejercicios cardiovasculares y de fuerza, mejorar la flexibilidad de tu cuerpo es crucial para un mejor sexo, ayuda a aliviar calambres y dolores y te permite a ti y a tu pareja experimentar posiciones que, sin flexibilidad, ser√≠an dif√≠ciles de realizar. 



Las sentadillas son geniales para tonificar y dar forma a tu trasero y tus piernas. Pero toda esa sangre bombeada por debajo de la cintura tambi√©n ayuda a que te excites m√°s durante el sexo. Adem√°s, las sentadillas te endurecen y te preparan para esas veces que prefieres estar arriba de √©l. C√ďMO HACERLAS: P√°rate con tus piernas ligeramente separadas (los pies deben estar alineados con tus hombros). Mant√©n los talones pegados al suelo. Recuerda que los talones deben ser los que soporten todo el peso durante el ejercicio. Flexiona tus rodillas de modo que formen un √°ngulo recto con tus pies, como si estuvieras sentada en una silla.   



Ejercicios para ambos


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se ha hablado del ejercicio anaer√≥bico para ellos y del fortalecimiento de los m√ļsculos vaginales. ¿Qu√© falta? Exacto, que dure el placer. ¿Esto c√≥mo se consigue? con ejercicio aer√≥bico ej., correr, nadar, son algunos ejercicios con los que se obtiene mayor resistencia cardio vascular, con los cuales seremos capaces de mantener un ritmo sexual alto, que se traduce en calidad sexual. Creo que a ninguno nos gusta que el sexo dure dos o tres minutos.

 

Lo bueno hay que postergarlo y, si bien es cierto que el componente psicol√≥gico es 10 veces m√°s importante que el f√≠sico, √©ste √ļltimo tiene mucho que ver. Es como la base de una pir√°mide. Por ello, deber√≠amos ser capaces de correr 20 minutos y quedarnos frescos para conseguir relaciones sexuales de calidad media en lo que al componente f√≠sico se refiere.

 

Evidentemente, cuanto m√°s capaces seamos de aguantar en carrera continua, m√°s tiempo duraremos fren√©ticamente en la cama. Por √ļltimo, es recomendable que cuando salgan a correr, o sea el ejercicio cardio vascular que sea, alternen per√≠odos largos de ejercicio suave (fondo) con 2 o 3 minutos de ejercicio muy intenso.

 


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