EJERCICIOS QUE MEJORAN TU VIDA INTIMA

 

EL EJERCICIO APORTA BENEFICIOS A LA VIDA SEXUAL

EL EJERCICIO APORTA BENEFICIOS A LA VIDA SEXUAL 

Es evidente que el ejercicio físico trae una serie de beneficios que debemos aprovechar, a nivel sexual, el ejercicio físico nos proveerá de mayor calidad en las relaciones sexuales. Pero no nos engañemos, no debemos hacer ejercicio sólo para mejorar nuestra calidad sexual, ese enfoque sería erróneo. Debemos buscar un equilibrio tanto mental como físico para nosotros mismos. Por ello, el ejercicio se traduce en mayor salud física, mental y social. Centrémonos en el ámbito sexual.

 

Ejercicios para ellos

Señores para ustedes es un doble incentivo el hacer ejercicio para mejorar la calidad sexual. Por un lado, un hombre con mayor masa muscular transmite mayor grado de dominación y potencia sexual. En la cama si son buenos amantes, deben ser puros animales, puro instinto.

 

Sin pensamientos o creencias que los limiten o les imponga la sociedad. Por ello, ejercicios anaeróbicos: ej. pesas para los músculos que se puede hacer en cualquier sitio como gimnasio, parques, los proveerá de mayor masa muscular, lo que se traduce en un incremento de la testosterona. La testosterona es la hormona masculina por excelencia, aquella que los hace ser más dominantes y agresivos que las mujeres. Por ello los hombres tienen más masa muscular que las mujeres, y por este motivo también tienen más testosterona.

 

Esta hormona es la que los hace tener erecciones, eyacular con mayor fuerza y mejorar su libido, lo que también se traduce en dominación. También tengan en cuenta que, a mayor fuerza, mejores posiciones sexuales podrán hacer, Por ahora, simplemente tengan claro que a mayor masa muscular, mayor testosterona y mayor sensación de dominación producen, a la vez que mejoran la calidad de las eyaculaciones y las erecciones serán más duraderas.

Ejercicios para ellas

 

El ejercicio no sólo te hace perder peso, trabaja tu cuerpo y hace que tus endorfinas aumenten, también te hace disfrutar al máximo en la cama. Un estudio reciente indica que realizar 20 minutos de ejercicio diariamente, además de hacerte lucir mejor, hace que disfrutes muchísimo más del sexo. Además de los ejercicios cardiovasculares y de fuerza, mejorar la flexibilidad de tu cuerpo es crucial para un mejor sexo, ayuda a aliviar calambres y dolores y te permite a ti y a tu pareja experimentar posiciones que, sin flexibilidad, serían difíciles de realizar. 

Las sentadillas son geniales para tonificar y dar forma a tu trasero y tus piernas. Pero toda esa sangre bombeada por debajo de la cintura también ayuda a que te excites más durante el sexo. Además, las sentadillas te endurecen y te preparan para esas veces que prefieres estar arriba de él. CÓMO HACERLAS: Párate con tus piernas ligeramente separadas (los pies deben estar alineados con tus hombros). Mantén los talones pegados al suelo. Recuerda que los talones deben ser los que soporten todo el peso durante el ejercicio. Flexiona tus rodillas de modo que formen un ángulo recto con tus pies, como si estuvieras sentada en una silla.   

Ejercicios para ambos

se ha hablado del ejercicio anaeróbico para ellos y del fortalecimiento de los músculos vaginales. ¿Qué falta? Exacto, que dure el placer. ¿Esto cómo se consigue? con ejercicio aeróbico ej., correr, nadar, son algunos ejercicios con los que se obtiene mayor resistencia cardio vascular, con los cuales seremos capaces de mantener un ritmo sexual alto, que se traduce en calidad sexual. Creo que a ninguno nos gusta que el sexo dure dos o tres minutos.

 

Lo bueno hay que postergarlo y, si bien es cierto que el componente psicológico es 10 veces más importante que el físico, éste último tiene mucho que ver. Es como la base de una pirámide. Por ello, deberíamos ser capaces de correr 20 minutos y quedarnos frescos para conseguir relaciones sexuales de calidad media en lo que al componente físico se refiere.

 

Evidentemente, cuanto más capaces seamos de aguantar en carrera continua, más tiempo duraremos frenéticamente en la cama. Por último, es recomendable que cuando salgan a correr, o sea el ejercicio cardio vascular que sea, alternen períodos largos de ejercicio suave (fondo) con 2 o 3 minutos de ejercicio muy intenso.