EJERCICIOS QUE MEJORAN TU VIDA INTIMA

 

el-ejercicio-mejora-el-desempeño-sexual
EL EJERCICIO APORTA BENEFICIOS A LA VIDA SEXUAL


EL EJERCICIO APORTA BENEFICIOS A LA VIDA SEXUAL 


Es evidente que el ejercicio fĂ­sico trae una serie de beneficios que debemos aprovechar, a nivel sexual, el ejercicio fĂ­sico nos proveerá de mayor calidad en las relaciones sexuales. Pero no nos engañemos, no debemos hacer ejercicio sĂłlo para mejorar nuestra calidad sexual, ese enfoque serĂ­a errĂłneo. Debemos buscar un equilibrio tanto mental como fĂ­sico para nosotros mismos. Por ello, el ejercicio se traduce en mayor salud fĂ­sica, mental y social. CentrĂ©monos en el ámbito sexual.

 

Ejercicios para ellos


www.reflesexiones.com



Señores para ustedes es un doble incentivo el hacer ejercicio para mejorar la calidad sexual. Por un lado, un hombre con mayor masa muscular transmite mayor grado de dominaciĂłn y potencia sexual. En la cama si son buenos amantes, deben ser puros animales, puro instinto.

 

Sin pensamientos o creencias que los limiten o les imponga la sociedad. Por ello, ejercicios anaerĂłbicos: ej. pesas para los mĂşsculos que se puede hacer en cualquier sitio como gimnasio, parques, los proveerá de mayor masa muscular, lo que se traduce en un incremento de la testosterona. La testosterona es la hormona masculina por excelencia, aquella que los hace ser más dominantes y agresivos que las mujeres. Por ello los hombres tienen más masa muscular que las mujeres, y por este motivo tambiĂ©n tienen más testosterona.

 

Esta hormona es la que los hace tener erecciones, eyacular con mayor fuerza y mejorar su libido, lo que tambiĂ©n se traduce en dominaciĂłn. TambiĂ©n tengan en cuenta que, a mayor fuerza, mejores posiciones sexuales podrán hacer, Por ahora, simplemente tengan claro que a mayor masa muscular, mayor testosterona y mayor sensaciĂłn de dominaciĂłn producen, a la vez que mejoran la calidad de las eyaculaciones y las erecciones serán más duraderas.


Ejercicios para ellas

 

www.reflesexiones.com


El ejercicio no sĂłlo te hace perder peso, trabaja tu cuerpo y hace que tus endorfinas aumenten, tambiĂ©n te hace disfrutar al máximo en la cama. Un estudio reciente indica que realizar 20 minutos de ejercicio diariamente, además de hacerte lucir mejor, hace que disfrutes muchĂ­simo más del sexo. Además de los ejercicios cardiovasculares y de fuerza, mejorar la flexibilidad de tu cuerpo es crucial para un mejor sexo, ayuda a aliviar calambres y dolores y te permite a ti y a tu pareja experimentar posiciones que, sin flexibilidad, serĂ­an difĂ­ciles de realizar. 



Las sentadillas son geniales para tonificar y dar forma a tu trasero y tus piernas. Pero toda esa sangre bombeada por debajo de la cintura tambiĂ©n ayuda a que te excites más durante el sexo. Además, las sentadillas te endurecen y te preparan para esas veces que prefieres estar arriba de Ă©l. CĂ“MO HACERLAS: Párate con tus piernas ligeramente separadas (los pies deben estar alineados con tus hombros). MantĂ©n los talones pegados al suelo. Recuerda que los talones deben ser los que soporten todo el peso durante el ejercicio. Flexiona tus rodillas de modo que formen un ángulo recto con tus pies, como si estuvieras sentada en una silla.   



Ejercicios para ambos


www.reflesexiones.com


se ha hablado del ejercicio anaerĂłbico para ellos y del fortalecimiento de los mĂşsculos vaginales. ¿QuĂ© falta? Exacto, que dure el placer. ¿Esto cĂłmo se consigue? con ejercicio aerĂłbico ej., correr, nadar, son algunos ejercicios con los que se obtiene mayor resistencia cardio vascular, con los cuales seremos capaces de mantener un ritmo sexual alto, que se traduce en calidad sexual. Creo que a ninguno nos gusta que el sexo dure dos o tres minutos.

 

Lo bueno hay que postergarlo y, si bien es cierto que el componente psicolĂłgico es 10 veces más importante que el fĂ­sico, Ă©ste Ăşltimo tiene mucho que ver. Es como la base de una pirámide. Por ello, deberĂ­amos ser capaces de correr 20 minutos y quedarnos frescos para conseguir relaciones sexuales de calidad media en lo que al componente fĂ­sico se refiere.

 

Evidentemente, cuanto más capaces seamos de aguantar en carrera continua, más tiempo duraremos frenĂ©ticamente en la cama. Por Ăşltimo, es recomendable que cuando salgan a correr, o sea el ejercicio cardio vascular que sea, alternen perĂ­odos largos de ejercicio suave (fondo) con 2 o 3 minutos de ejercicio muy intenso.

 


Publicar un comentario

0 Comentarios